La méditation de pleine conscience


Bien au delà d'un simple moment de détente ou de relaxation, la méditation de pleine conscience est un entrainement à être conscient du moment présent.

 

Elle permet d’augmenter la qualité de vie et de vivre pleinement chaque instant. En prenant du recul et en amenant plus de clarté, nous souffrons moins et nous pouvons choisir de changer ce qui doit l’être.

 

Tout le monde peut choisir de méditer

Aucune compétence particulière n’est nécessaire.  La méditation est destinée à tous ceux (dès 5 ans) qui souhaitent être plus conscient pour augmenter la qualité de leur vie,  la vivre pleinement, et développer plus de sérénité.

 

Dans certains contextes la méditation sera une aide précieuse : stress, anxiété, insomnie, douleurs ou problèmes chroniques, déprime, difficultés relationnelles ou émotionnelles…

 

Durant certaines périodes particulières la méditation vous aidera à maintenir votre objectif, à mieux vous connaitre et à rester connecter avec vos sensations pour traverser ce qui peut être difficile à vivre: arrêt du tabac, perte de poids, grossesse, examens à passer, deuil, séparation...

 

Initiation et entrainement

L'initiation se déroule progressivement, soit de façon individuelle soit en groupe (dès 4 personnes)

Vous apprendrez et développerez des compétences qui vous seront transmises peu à peu afin de faire évoluer votre rapport à vous-même, à vos pensées et émotions ainsi qu’à vos difficultés.

Il y a une progression des outils transmis. Entre chaque rendez-vous,  vous aurez des exercices de pratique à réaliser à votre domicile et vous serez incité à noter et exprimer vos expériences.

 

Dans le cadre de l'accompagnement naturopathique, la méditation est une pratique extrêmement précieuse pour aider à mieux se connaitre d'une part et d'autre part pour apprendre à maîtriser le stress.

 

Plus d'informations

Caroline Magron  

Tel: 06 19 84 63 30

c.magron.naturopathe@gmail.com                                                                                                        

N° Siret 827 631 821 00036

 

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