Pratiquée lors d'une convalescence, d'une période de baisse de vitalité, où après une cure de détoxification, la cure de revitalisation comprend 3 axes.
L’axe alimentaire
Après la détoxification qui a fait appel à la restriction et au nettoyage, l’aspect nutritionnel et hypotoxique est visé.
Les règles d’une alimentation revitalisante :
L’axe de l’activité physique
Pour qu’il soit bénéfique, le sport doit être réfléchi, l’activité choisie doit correspondre à ses capacités, sa vitalité, son goût. Son intensité et sa fréquence dosée judicieusement.
Les intérêts du sport :
L’axe du sommeil
Le sommeil est un outil précieux pour notre santé, attention de ne pas le négliger.
Les intérêts du sommeil :
La quantité nécessaire de sommeil est variable selon les personnes, de 6 à 10h. Pour évaluer son besoin, se fier à son rythme spontané lors des vacances.
Pour compléter ces trois axes
vous pouvez ajouter